Votre salle de sport dispose d’un circuit training composé de 10 appareils spécifiques que vous pouvez utiliser librement ou pendant un cours animé par un professeur. En cas de besoin sur la manière d’utiliser les machines, n’hésitez pas à demander conseil auprès d’un de nos coach.
Contrairement à un parcours de musculation classique, le circuit training permet de tonifier en douceur les muscles de votre corps et de les dessiner, sans prendre de masse. Il est donc parfaitement destiné aux personnes soucieuses de contrôler leurs formes. Le circuit training plait notamment aux femmes, qui préfèrent généralement une silhouette affinée plutôt que massive. Par ailleurs, pour convaincre la gent féminine, il n’est pas rare que dans certains clubs de sports, on utilise le terme « Lady Training ».
Pour une efficacité maximale, il convient d’utiliser le parcours dans son intégralité. Un circuit training s’effectue en 30 minutes. Vous pouvez vous exercer seul ou bien suivre un cours de circuit training animé par un professeur (voir emploi du temps).
Le programme consiste à enchaîner de courts exercices de renforcement musculaire sur les diverses machines pour travailler tous les muscles du corps. Le fait de changer de machine très rapidement rend la pratique du circuit training peu ennuyeuse et permet d’exploiter intelligemment les muscles. Lorsqu’un muscle travaille, l’autre se repose et ainsi de suite !
Pour plus de facilité et plus de motivation un totem de rythme vous indique le nombre de répétitions, la vitesse d’exécution ainsi que le temps de repos !
