Cours de zumba, de step, cours d'abdos-fessiers, de danse... Vous trouverez chez Vitaform Lille des cours variés pour vous dépenser, vous tonifier, vous muscler et surtout vous amuser ! Et oui, chez Vitaform, les cours dispensés se pratiquent dans la joie et la bonne humeur !
Les différents cours collectifs vous permettent de faire travailler les muscles de votre corps différemment. Encadré par un professeur et entouré des autres adhérents, la motivation prend une autre dimension ! On en oublierait presque que l'on fait du sport ! Pour assurer un maximum de choix dans les activités, Vitaform Lille dispose de 2 salles de cours.
Vous souhaitez vous dépenser tout en vous amusant ? Laissez-vous tenter par les cours de Zumba, de danse orientale ou encore d'Hi Low. Vous préférez sculpter votre corps de manière ciblée ? Les cours de renforcement musculaire, abdos-fessiers, body sculpt sont fait pour vous. Enfin, n'oubliez pas de vous assouplir avec une bonne séance de pilates ou de yoga !
Pour consulter les horaires des cours, rendez-vous sur au planning !
Aussi appelé Lady training, le circuit training est composé de 10 appareils spécifiques offrant tonification et renforcement musculaire sans prise de masse. Grâce à un parcours de 30 min, individuel ou à l’occasion d’un cours, le souffle est amélioré, l’endurance travaillée et la circulation facilitant l’élimination de la graisse dynamisée. Concluez votre séance par 10 minutes d’étirements grâce aux machines du circuit.
Cours de circuit training :
Les exercices sont localisés et intenses sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers pour un travail en profondeur
Ce programme s’attache à sculpter de manière intensive votre silhouette. Les accessoires de fitness (lests, élastiques, haltères) utilisés durant les séances permettent d’intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
Entre passages cardios qui permettent une forte dépense calorique et passages de renforcement musculaire qui dessinent vos fesses et vos cuisses, le body step est l’entrainement simple et fun qui vous donne de l’énergie !
Un cours de musculation adapté au cour collectif. Cet entrainement permettra de remodeler votre silhouette.
Cours d’entraînement par intervalles inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme.
Retrouvez un équilibre corporel ! Les exercices ont pour but d’améliorer la maitrise du corps, la souplesse, le bien-être physique et la force musculaire.
Cours cardio-chorégraphiques pendant lequel vous effectuez des mouvements simples au-dessus et autour d’une marche adaptable en hauteur.
Cours de Gym Ball :
La danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Si vous avez envie de danser et festoyer pendant 1h, avec un prof surmotivé et une dépense énergétique incontestable à en croire notamment là buée sur les miroirs, vous êtes bienvenue à la dance party !
Apprenez à vous déhancher comme dans les 1001 nuits ! Ce cours permet de vous détendre en améliorant votre posture, votre souplesse et votre grâce.
Cours de dance orientale :
Endurance intense en chorégraphie, avec coordination, déplacements et sauts.
Cours de Step :
Cours à variation fitness pendant lequel vous dansez sur des musiques funk et hip-hop.
La danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, qui permet de brûler des calories tout en s’amusant.
Les mouvements des sports de combat sont à l’honneur dans cet entrainement.
En utilisant les techniques pieds/poings efficaces, apprenez à vous défendre !
Cours de Boxe :
